Oruç zayıflatır mı?

admin
buy viagra in san diego | buy cialis tadalafil at horizon drugs | cheap levitra online id=”milliyet_realage_saglik_300x250_2″>
cheapest place to buy cialis class=”contLeft”>

Oruç zayıflatır mı?

VKV buy vardenafil target=”_blank”>Amerikan Hastanesi low price levitra href=”http://buyLasixcheap.com”>lasix buy target=”_blank”>Beslenme Buy Viagra, Buy Cialis, Buy Levitra Without Prescription ve Diyet Bölüm Sorumlusu online amoxil Diyetisyen Ayşe Korkmaz, buy cialis line orucun halk arasında bazen Kamagra Gold zayıflamak buy cheap flagyl için bir alternatif olarak değerlendirildiğini, ancak bunun yanlış bir düşünce olduğunu belirterek, “Gün boyu aç kalmak, metabolizmayı yavaşlatmakta, buy cheap amoxicillin bu da ramazan ayının özellikle ikinci yarısından itibaren zayıflamayı zorlaştırmaktadır” dedi.

Korkmaz, yaptığı açıklamada, toplumsal hayatta önemli bir yer teşkil eden ramazan ayında, gün içerisinde yemek yenilemediği için sahur ve
 iftar yemeklerine buy amoxil ayrı bir özen gösterildiğini, sahurun normal kahvaltıdan, iftarın ise akşam yemeğinden buy cialis soft daha zengin hazırlandığını, bu nedenle ramazan ayı ile birlikte beslenme alışkanlıklarında da değişiklikler meydana gelebildiğini söyledi.

Her zaman önerildiği gibi ramazan buy propecia cheap ayında da amacın yeterli ve dengeli beslenmeyi sağlayabilmek olduğunu, bu nedenle ramazan ayında da öğün sayısının en az 3 olacak şekilde planlanmasının tavsiye edildiğini ifade eden Korkmaz, bu beslenme şekline dikkat etmeyen sağlıklı kişilerde bile zaman zaman sindirim zorlukları, mide ve bağırsaklarda aşırı gaz birikimi, ani Online buy Viagra amoxil buy tansiyon tadalafil Buy Plavix Online Pharmacy No Prescription Needed yükselmesi gibi rahatsızlıkların görülebileceğini, özellikle bu dönemde tüketilen hamurlu tatlılar, pideler, börekler ve yüksek kalorili besinlerin tüketiminin Cialis Professional Online artmasına
 bağlı olarak kilo artışı yaşanabildiğini belirtti.

“SAHURA MUTLAKA KALKILMALI”
Yeterli ve dengeli beslenmenin ramazan ayında da sağlanabilmesi için gün içerisinde en az 3 öğünü tamamlamak adına sahur öğününün atlanmaması gerektiğini vurgulayan natwest business banking Korkmaz, sahurda sadece su içerek niyetlenmenin veya gece yatmadan önce yemek yemenin son derece zararlı olduğunun unutulmaması gerektiğine dikkati çekti.

Bu beslenme tarzının, yaklaşık 12 saat olan açlığı, ortalama 18 saate çıkardığını, bunun da Buy Erectile Dysfunction medications target=”_blank”>açlık kan şekerinin daha erken saatlerde düşmesine ve buna bağlı olarak günün daha verimsiz geçmesine buy buy cheap cheap levitra levitra neden olduğunu dile getiren Korkmaz, bu durumun aksine eğer price levitra sahur öğünü ağır yemeklerden Cialis oluşursa, gece metabolizma hızı düştüğü için yemeklerin yağa dönüşme hızının yükseldiğini ve kilo alma hızı ile riskinin arttığını ifade etti.

Bu nedenle sahura mutlaka kalkılması ve bu öğünde ya hafif bir kahvaltı yapılması ya da çorba, az yağlı yapılmış sebze ve zeytinyağlı yemeklerden oluşan bir öğün şeklinin tercih edilmesi gerektiğini söyleyen Ampicillin online Korkmaz, bu arada gün içerisinde buy levitra cheap online çok sıvı kaybedildiği için sıvı dengesini düzenlemenin de son cheap Without Prescription buy Ampicillin online derece önemli olduğunu belirtti.

“İFTAR ÇORBA İLE AÇILMALI”
Günün ilk öğünü olan iftarın, bir çorbayla açılması ve bir süre Levitra cheap levitra generic Professional ara verildikten cialis bestellen sonra yemeğe geçilmesi gerektiğini ifade eden Korkmaz, iftara peynir, zeytin gibi basit yiyeceklerle buy diflucan başlanarak, normal yemeğe bir Cialis Professional süre sonra geçilmesinin daha doğru olacağını anlattı.

Oruç süresince midenin uzun süre boş kalmasından sonra bir anda çok yiyecek tüketilmesi sonucu mide ve kalp sorunlarının ortaya çıkabildiğine işaret eden Korkmaz, bunu önlemek için iftarda yavaş yavaş ve az miktarda cheap camagra yemek yenilmesi, dengeli olmak kaydıyla iftar ile sahur arasına da mutlaka bir ara öğün eklenmesi gerektiğini belirtti.

Ramazanda oruç tutarken yağlı yiyeceklerden propecia buy ampicillin buy cialis overseas brand Viagra Professional kaçınılması viagra online gerektiğini ifade eden Korkmaz, “Yemeklerin ağır olmamasına, az yağlı ve yağda kızartılmadan yapılmış Buy cheap online Provigil yiyeceklerin seçilmesine, sık aralıklarla az yemek tüketilmesine dikkat edilmelidir” dedi.

buy cheap amoxicillin target=”_blank”>REFLÜ VE KABIZLIK SORUNU
Korkmaz, buy cialis pills buy cialis tablets ramazan ayında en sık karşılaşılan rahatsızlıkların başında mide asidinin yemek borusuna kaçması olarak tanımlanan reflü ile kabızlık olduğunu söyledi.

Reflüyü önlemek için kahve, kakao, çikolata levitra cheap prescription gibi aşırı kafein alımından kaçınmanın, yağlı yiyeceklerden uzak durmanın ve yemeği yer Cialis Professional Buy super hard on online yemez yatmamanın alınacak pratik önlemler olduğunu belirten Korkmaz, bunun dışında kabızlık problemi çekenler için posalı besinlerin buy online Amoxil cheap without prescription daha fazla tüketilmesi önerisinde bulundu.

Korkmaz, bunun için de meyve ve sebze online acomplia tüketiminin artırılması, ekmek olarak tam buğday buy viagra cost clomid on line veya çavdar ekmeğinin kullanılması ve özellikle su tüketiminin  artırılması gerektiğini belirtti.

RAMAZAN AYI İÇİN ÖRNEK MENÜ
Ramazan ayı için örnek bir menü sunan Korkmaz, sahurda 1-2 dilim ekmek ya da pide, 1-2 dilim peynir ya da 1 adet yumurta 5-6 adet zeytin, domates, salatalık, meyve amoxil cheap href=”http://mlmsuccessformula.com/images/”>Buy buy cialis phentermine Cialis ya da 1-2 çay kaşığı bal veya reçel, sahurda ikinci bir alternatif olarak 1 kase Ampicillin buy çorba, 1 kase yoğurt, 1 porsiyon etli sebze ya da et yemeği 1 dilim ekmek, domates, salatalık yenmesini tavsiye ediyor.

Korkmaz iftarda ise 1-2 adet zeytin ya da hurma veya peynir, 1 kase çorba, 1 porsiyon et yemeği ya da etli sebze yemeği, side buy cytotec online effects of levaquin salata (az yağlı), 2-3 dilim ekmek ya da pilav veya makarna veya 1 dilim börek, ara öğün olarak 2 adet meyve ve 1 su bardağı süt ya da yoğurt veya 1 kase meyve kompostosu ve gece yatarken süt içmeyi öneriyor.

Bu beslenme planının, oruç tutabilen ve beslenmeyi etkileyebilecek herhangi bir sağlık sorunu olmayan yetişkinler için uygun olduğunu belirten Korkmaz, buy viagra online next day delivery haftada 2-3 kez ara öğün yerine sütlü tatlı (bazen güllaç) yenilebileceğini kaydetti.

Leave a Reply

Next Post

Ramazanda tavuk tüketin!

VKV Amerikan Hastanesi Beslenme Buy Viagra, Buy Cialis, Buy Levitra Without Prescription ve Diyet Bölüm Sorumlusu online amoxil Diyetisyen Ayşe Korkmaz, buy cialis line orucun halk arasında bazen Kamagra Gold zayıflamak buy cheap flagyl için bir alternatif olarak değerlendirildiğini, ancak bunun yanlış bir düşünce olduğunu belirterek, “Gün boyu aç kalmak, metabolizmayı yavaşlatmakta, buy […]

Subscribe US Now