Domuz gribine karşı böyle korunun!

admin

Ülkemizde hızla artan “Domuz Gribi” vakaları halk arasında paniğe yol açıyor. Salgından korunmak için alınan birçok önlemin yanı sıra beslenmenin Online buy Viagra de önemini unutmamak gerekiyor. Herhangi bir hastalık sırasında savunma yani bağışıklık sisteminin vücudu enfeksiyonlara karşı buy propecia generic flagyl korumaya çalıştığını belirten Beslenme ve Diyet uzmanı Hülya Günsoy, enfeksiyonlarla savaş halindeki vücudun bağışıklık sistemini güçlü tutmanın elimizde Buy Viagra, Buy Cialis, Buy Levitra Without Prescription olduğunu, bunun da yeterli ve dengeli beslenme ile sağlanabildiğini belirtiyor.

Dyt. Hülya Günsoy domuz gribi ve çeşitli enfeksiyonlara karşı yeterli ve dengeli beslenme önerilerini aktardı:

Koruyucu Beslenme Önerileri

• Temel besin gruplarında dengeli dağılım temel kural
Süt ve süt ürünleri, et, balık ve kümes hayvanları, sebze ve meyveler, tahıllar dört cheap online Amoxil levitra online without prescription buy temel besin grubunu buy amoxicillin oluşturur. Dört temel besin grubunu oluşturan amoxil online çeşitli besinler, günde en az 3 ana, 3 ara öğünde yeterli miktarda tüketilmeli. lasix propecia price purchase buy levitra drugs

• En Yararlı Brand Levitra Mikroorganizmalar: Probiyotikler
Bağışıklık sistemini güçlendiren yararlı mikroorganizmaları (probiyotikleri) içeren süt, yoğurt veya kefir günde en az 2-3 porsiyon/bardak tüketilmeli.

• A ve C Vitaminin yanı sıra antioksidanların önemi büyük
Bağışıklık cytotec buy xanax buy online diflucan sistemini güçlendirici etkisi olan A ve C vitamini ve antioksidanları generic levitra online içeren havuç, brokoli, kabak, where can i buy clomid without a prescription lahana, karnabahar, maydanoz gibi sebzelerin yanı sıra portakal, mandalina, greyfurt, elma mevsim meyveleri ve antioksidan etkisinden dolayı nar bol tüketilmeli.

• Suyun Yanı Sıra Taze Meyve Suları
Vücut ısısını buy cialis dengede tutabilmek amacıyla bol sıvı alımı yapılmalı. Her gün en az 2-2,5 litre su içilmeli. Gerek Brand Levitra C vitamini ihtiyacının karşılanmasında gerekse de sıvı alımına katkı sağlaması açısından taze sıkılmış meyve sularının tüketimi sıkça yapılmalı.

• E vitaminin önemi de kaynağı da çok
Bağışıklık sisteminin güçlendirilmesinde low price levitra önemli etkiye sahip E vitaminini sağlamak online amoxil için yeşil yapraklı sebzeler, fındık, ceviz gibi buy amoxicillin yağlı tohumlar ve kuru baklagiller yeteri miktarda tüketilmeli.

• Güneş yok, D vitamini ihtiyacı çok
Kış mevsiminde güneşten alınan D vitamininden de levitra buy viagra in las vegas | buy cialis we | buy levitra cheap online cheaper yoksun kalınıyor. Özellikle kemik ve diş gelişimi için önemli olan D vitaminin diğer bir kaynağı olan balık, levitra cost artan D vitamini gereksinimini karşılamak için kışın Kamagra daha fazla tüketilmeli.

• Yağ tüketiminde viagra soft tercih sıvı yağ
Yağ tüketimine buy viagra in san diego “>buy acomplia özellikle dikkat edilmeli, katı yağlar yerine sıvı yağların tüketimine buy ampicillin Buy cheap Cialis Online özen gösterilmeli.

• İyi beslenirken kilo alımına dikkat
Kilo kontrolünün cheapest cialis sağlanması için kepekli ekmek, makarna, bulgur gibi tam tahıl ürünlerinin tüketilmesine dikkat edilmeli. Tatlı olarak sütlü tatlılar ve meyve tatlılarının tercih edilmeli buy augmentin ve hareketsizlik Viagra pharmacy nedeniyle artan sindirim problemlerinin viagra Tadacip female önlenmesi için fiziksel aktivite buy ampicilin online yapılmalı.

• Enerji için çok fazla tatlı ve yağlı yiyecek tüketilmemeli

Soğuklarla birlikte vücut ısısını Viagra Super Active+ Online yükseltmek için enerji açığı ortaya çıkar. Ancak bu enerji açığının yağlı yiyeceklerle (fastfood, kızartma, kavurma), tatlı ihtiyacının da aşırı şekerli tatlılarla (hamur işi, şerbetli) karşılanmaması gerekiyor. Dört temel besin grubunu oluşturan besinlerden buy cialis eksik ve yetersiz tüketmek vücudumuzun bağışıklık sistemi zayıflatıyor ve vücudu hastalıklara karşı savunmasız hale getiriyor.

• Tazesi yok diye beslenme az çeşit sebzeyle sınırlanmamalı

Mevsimsel nedenlerden ötürü tazesi bulunamadığı için daha az tüketilen sebzeler, kışın da aynı sıklıkla tüketilmeli. Bu amaçla dondurulmuş veya konserve edilmiş sebzeler kullanılarak yiyecekler çeşitlendirilebilir.

• Et yine vazgeçilmez

Haftanın 2-3 günü kırmızı et, diğer günler de beyaz et veya balık öğünlerimizin vazgeçilmez yiyeceği olmalı.

Domuz Buy buy cialis online with a prescription Antibiotics medications Gribine Yakalananlar Nasıl Beslenmeli?

• Sağlıklı kahvaltı şart
Mutlaka kahvaltı yapılmalı. Kahvaltıda, Buy levitra online ayaküstü atıştırılan poğaça, börek gibi yağlı besinler yerine peynir, yumurta (yetişkinlerde haftanın her günü olmaması kaydı buy generic viagra professional ile), zeytin veya ceviz, mevsim yeşillikleri, buy real viagra without prescription | buy cialis fast shipping | low price levitra Cialis”>Brand Cialis açık çay, ıhlamur, sildenafil citrate | buy cialis daily | buy buy viagra cheap online buy cheap ampicillin online cheap levitra levitra bitkisel çaylar veya taze sıkılmış meyve suyu olmalı.

• Öğlen ve Barclays credit card India payment akşam, besinlerde dengeli dağlım
Öğlen ve akşam öğünleri de sağlıklı besinlerden seçmeli. Sıvı alımını viagra drugs online destekleyen çorba, ızgara, haşlama veya buğulama yapılmış kırmızı et, tavuk, hindi veya balık, mutlaka sebze yemeği, mevsim yeşillikleri ile yapılmış salata, yoğurt ve bol tahıl içeren buy acomplia online ekmek çeşitleri seçilmeli.

• Sağlıklı kaynaklardan sıvı tüketimi
Grip ile daha da artan buy amoxicillin online sıvı ihtiyacının (2,5-3 litre) önemli bir kısmını su olarak levaquin generic karşılanmalı. Su dışında da bitkisel çaylar (ıhlamur, kuşburnu, adaçayı, ekinezya, yeşil çay, Buy Cialis vb.) ve taze sıkılmış meyve suları içilmeli.
• 5 porsiyon sebze-meyve
Günlük toplam 5 porsiyon taze sebze ve meyve tüketmeye özen gösterilmeli. Sebze buy online Without Prescription Ampicillin cheap ve meyveler çok iyi yıkanmalı, haşlanan sebzelerin suları dökülmemeli, kendi Buy Female Viagra Online Pharmacy No Prescription Needed suyu içinde pişirilmeli ve vitamin kaybının önlenmesi gerekir.

• Probiyotikler çok yararlı
Probiyotik(yararlı mikroorganizmalar) içeren süt, yoğurt veya kefir günde en az 2-3 porsiyon/bardak tüketilmeli.

• Yağ alımı yine az miktarda
Yağlı kızarmış yiyeceklerden uzak durularak, günlük yağ alım miktarı azaltılmalı.

Haberturk

Leave a Reply

Next Post

Çocukların aşısı başlıyor

Ülkemizde hızla artan “Domuz Gribi” vakaları halk arasında paniğe yol açıyor. Salgından korunmak için alınan birçok önlemin yanı sıra beslenmenin Online buy Viagra de önemini unutmamak gerekiyor. Herhangi bir hastalık sırasında savunma yani bağışıklık sisteminin vücudu enfeksiyonlara karşı buy propecia generic flagyl korumaya çalıştığını belirten Beslenme ve Diyet uzmanı Hülya […]

Subscribe US Now