Neden kilo alırız?

Normal diflucan Cialis online generic kiloda kalmak weight loss acomplia onmouseout=”hideAd();” name=”aspx1″ target=”_blank”>için yakabildiğimiz kadar gıda almamız gerekir. Eğer yakabileceğimizden daha fazla gıda alırsak, fazla kaloriler vücudumuzda yağ olarak birikir ve kilo sorunu ortaya çıkar. Alınan karbonhidratlar vücutta sadece glikojen olarak depolanır ki bunun miktarı 300- 500 gram kadardır. Vücudumuza devamlı ihtiyacımızdan fazla karbonhidrat alırsak bunlar yağa dönüşerek depolanır ve kilo alırız. Obezitenin giderek salgın halini almasında, buy generic viagra professional ,event);clearAdInterval_();” onmouseout=”hideAd();” name=”aspx1″ target=”_blank”>kolay yaşam biçimi nedeniyle hareketliliğin viagra drugs online azalması, fazla price levitra target=”_blank”>kalori alımı ve fast-food türü yeme alışkanlıklarının artması önemli rol oynar.

Hangi Olaylar Kilo Almamıza Neden  Olmaktadır?

Erişkin yaşlarda kilo almaya veya obeziteye neden olan başlıca faktörler hareketsizlik ve aşırı beslenmedir. Bunun Brand Levitra dışında yaşın ilerlemesiyle generic levitra online de kilo almaya başlarız.
buy levitra Buy Flagyl ER Online Pharmacy No Prescription Needed drugs target=”_blank”>Tiroid bezi yetmezliği (hipotiroid), Buy levitra online Antibiotics medications target=”_blank”>insülin direnci, reaktif cheap without prescription buy online Amoxil hipoglisemi denilen kan şekeri düşüklüğü, böbreküstü bezinin aşırı kortizol üretmesi, yumurtalıklardaki kistler ve hormon bozuklukları da kilo almanın önemli nedenleridir. Evlendikten sonra düzenli yeme online ampicillin döneminin başlaması veya sigarayı sildenafil citrate | buy cialis daily | buy buy cheap cheap levitra levitra Professional”>Viagra Professional bırakınca iştahın artması da kiloyu artıran olaylardır. Az buy Nolvadex Online clomid pct su içmek, aşırı alkol tüketimi, depresyon, bazı psikolojik sorunlar, emeklilik ve buy Viagra online flagyl online gece vardiyasında çalışmak gibi bazı sosyal buy buy real viagra without prescription | buy cialis fast shipping buy levitra vardenafil | low price levitra cytotec online ve psikolojik nedenler kilo alımında önemli etkenlerdir.

Obeziteyi Tetikleyen Çevresel Etkenler
-Büyük porsiyonlar.
-Yağlı, kalorisi yüksek gıdalar.
-Glisemik indeksi yani kan   şekerini artırıcı etkisi yüksek gıdaların fazlalığı.
-Kolalı içecekler.
-Şeker.
Fast food türü gıdalar.
-Cips, bisküvi gibi gıdalar.
-Kalsiyum düşüklüğü.
-Gıdalara buy cialis tablets daha kolay ulaşabilme.
-Gıdaların ucuz olması.
-Seçenek çeşitliliği.
-Stres, üzüntü, sıkıntı.
-Ofis ortamında akşama kadar sandalyede koltukta oturmak.
buy ampicilin online lasix generic name=”aspx1″ target=”_blank”>Televizyon başında geçen saatlerin artması.
-Bilgisayar Cialis bağımlılığı.
-Asansörler, amoxil buy class=”ADPopLink”>yürüyen merdivenler.
-Az uyuma.

Yapılan araştırmalar son 15 yıldır yenen yemeklerde porsiyonların arttığını Levitra Professional gösterdi. Tabakta fazla gıda olunca fazla yenmektedir. Yıllar içinde alınan bu fazla kaloriler obeziteyi tetikler. Glisemik indeksi yüksek gıdaların yenmesinde son yıllarda büyük artış buy ampicillin vardır. Ülkemizde beyaz ekmek tüketimi, reçel, börek, çörek, pide yeme alışkanlığı fazladır. Özellikle beyaz ekmek kan şekerini propecia brand çabuk bozmakta ve insülin direncini artırmaktadır.
Gazoz, kola ve patates cipsi tüketimi de son yıllarda artmıştır. Bu gıdalarda bulunan buy buy cialis online with a prescription viagra in san diego şeker, fruktoz gibi tatlandırıcılar kilo alınmasına büyük katkısı Buy Accutane vardır. Aşırı kilolu kişilerin çoğunda kolalı içeceklerin tüketimini fazladır. Az uyuyan cheap amoxil online veya  iyi uyumayan kişilerde obezite sık görülür.

Psikolojik Yeme Durumunda Ne Yapmalı?
– Yemek yedikten hemen sonra acıkma oluyorsa tatlı yemeyin, biraz bekleyin. Su için, müzik dinleyin, bir şeyler okuyun.
– Etrafınızda kilo aldırıcı viagra female tatlı gıdalar tutmayın.
low price levitra Her gün neyi, hangi ruh halinde yediğinizi not edin. Yemeye Exchange rates between UK Australia yönlendiren olayları buy viagra in las vegas | buy cialis we | buy levitra cheap online saptayın.
– Eğer mutlaka yemek yemeniz gerekiyorsa meyve, tam buğday ekmeğiyle cialis softtabs yapılmış tost, birkaç çiğ (kavrulmamış) badem veya ceviz, kuru erik, salatalık, yoğurt, müsli yiyin.
– Az ve sık yiyin. Karbonhidratlardan uzak durun. Üç ana öğün ve üç ara öğünde beslenin.
– Dışarı çıkın, yürüyüş yapın.

Stres ve Şişmanlama

Stres, kilo almanın en önemli nedenlerindendir. Hormonlarda bozukluk yaparak kilo alınmasına Buy cipro online sebep olur. buy propecia cheap Strese bağlı Online Levitra buy fazla atıştırmalar varsa şunları deneyebilirsiniz:
 -Yürüyüş amoxil online kamagra generic yapın, merdiven inin-çıkın. Spor buy phentermine stresi azaltır.
 -İyi uyuyun. buy amoxicillin target=”_blank”>Uykusuzluk online amoxil stresi ve atıştırmaları artırır.
– Çay, kahve ve alkolden uzak durun. Dengeli Kamagra Gold beslenin.
-Derin nefes alma egzersizleri deneyin. Müzik dinleyin.
 – Evde veya işyerinde devamlı kapalı yerde kalmayın. Dışarı levitra cheapest price çıkmaya çalışın. buy Without Prescription Ampicillin online cheap Bahçe varsa bahçe işleriyle uğraşın.

Şişmanlığa Neden Olan Yanlış buy cheap viagra Yeme Davranışları:

Kilo almada yanlış yeme alışkanlıklarının önemli yeri var. Bunları şöyle sıralayabiliriz:
-Hızlı yemek yemek, büyük lokmalar halinde yemek, az çiğnemek ve sofrada çatalı-kaşığı elinden hiç bırakmamak.
-Öğün atlamak, buy cialis internet öğün aralarında devamlı atıştırmak.
-Televizyon seyrederken, kitap veya gazete okurken yemek.
-Üzüntülü buy cheap amoxil ve sıkıntılı durumda soluğu buzdolabının önünde almak
-Düzensiz Levitra Professional ve fazla beslenmek.
-Ziyafet ve davetlere sık katılmak, tatlı ve levaquin insomnia şeker ikramlarını reddetmemek.
-Akşam yemeğinden sonra, yatıncaya kadar bir şeyler yemeyi sürdürmek.
-Az su içmek.
-Akşam eve gelince yemeğe kadar abur-cubur atıştırmak.

By admin