Kalbinizi korumanın yolları

admin
Brand Cialis Online colspan=”2″ align=”left” valign=”top”>Yeni yıla girerken kalbiniz için yeni başlangıç yapın. 2009’da kalbinize where can buy viagra daha iyi bakın ve daha sağlıklı bir yaşam ampicillin online sürün. Prof. Dr. Bingür Sönmez, kalp sağlığını korumak ve sağlıklı bir yaşam sürmek için önerilerini sıraladı.

2009’un Buy Cialis online amoxil online son gününe kadar kalbinizi üzecek neler yaptıysanız onları geçmiş yılda bırakın. Bir önceki sene kalbinize her türlü ihaneti yapmış olabilirsiniz. Sigara, aşırı kilo, hareketsizlik, yüksek tansiyon ve şeker…
Gelin, 2010’un ilk gününü, ‘ben artık bunları yapmayacağım’ kararı alarak, ‘kalbiniz için yeni bir başlangıç’ günü ilan edin.

2010’da levaquin seizures kalbiniz için sigarayı mutlaka bırakın! 
2009 yılında kalbiniz, buy cheap Kamagra lasix buy online Without Prescription online Ampicillin aileniz ve sevdikleriniz için sigarayı cheap buy online without prescription Amoxil bırakma kararı alın. Sigara, cialis professional koroner kalp hastalıklarını hızlandırıcı faktörlerin en önemlilerindendir. Ayrıca direkt olarak akciğeri etkilediği için kalp ameliyatı olan hastalarda da ameliyat sonrası ciddi sorunlara neden olmaktadır. Sigara içiminin kadınlarda yaptığı tahribat, erkeklere göre çok daha fazladır. Sigaranın kadınlar üzerindeki en önemli etkisi, östrojeni parçalaması ve erken menopoza neden olmasıdır. Sigarayı bırakmak hiçbir zaman ‘geç’ değildir. Özellikle Buy motilium online menopoza giren kadınların sigarayı bırakmaları şarttır. 

2010’da mutlaka kalbinizi kontrol ettiriniz!
Altı ayda bir kan yağlarınızı ve kan şekerinizi kontrol ettirip, yılda bir kez efor testi yaptırınız. Özellikle kadınlar koroner hastası olmayacakları inancından vazgeçip yıllık kontrollerini yaptırmalıdır.
2010 levitra cheap overnight yılında menopoza Tadacip giren kadınlar bu yıldan başlayarak daha ciddi olarak kardiyolojik kontrollerini yaptırmaları gerektiğini bilmeliler. Çünkü menopozla birlikte kadınlarda ortaya çıkan kalp hastalığı çok hızlı olarak ilerlemektedir.
 
2010’da beslenme alışkanlıklarınızı değiştirin!
 
Sağlıklı beslenme the diet pills konusunda kesin kararınızı verin! Çoğunlukla sebze ve meyveye dayalı, kolesterolden fakir bir diyet organize edin. Bu konuda sadece güvenilir kaynakların bilgilerine itibar edin. Bilin ki, ‘mucize diyet’, ‘lokman hekim ilacı’ henüz keşfedilmedi. Hastalar her zaman sağlıklı olmak için, ‘Kaf Dağı’nın ardındaki sarı çiçeği’ bekliyorlar. Ama ‘ ölmez otu’ diye bir şey yok. Beslenmede çok çeşitlilik önemlidir. Yapılan sıkı bir diyetin mükafatı olarak ayda bir kez kalp sağlığı için ‘muzır’ amoxil buy gibi görünen yiyecekleri best viagra online tadabilirsiniz. Ama tabi çok çok ölçülü olmak koşulu ile burada önemli olan tatmaktır, tıka basa Brand Cialis yemek değildir.
  
Yeni yılın ilk gününden itibaren ‘ben artık Silagra yürüyeceğim’ kararını alın ve uygulayın! 
Egzersizden uzak, hareketsiz bir yaşam sürüyorsanız,  merdiven yerine asansörü kullanıyorsanız yeni yılda bu alışkanlıklarınızı tamamen bırakın. Daha hareketli bir yaşamın startını verin. Eviniz işinize yakın mesafedeyse aracınızı kullanmayın. Haftada en az üç kez bir saat yürüyün. Temponuz, 5 kilometreyi 45 dakikada kat ediyor şekilde olmalıdır.

Soğuk havalarda dışarıda yürümeyin!
Yeni yılda, yeni yılın ilk aylarında soğuk havada yürüyüş yapmaktan kaçının. viagra Buy Generic Viagra sales Özellikle kalp hastalarına önerimiz, öncelikle evlerine bir yürüyüş bandı alarak ev ortamında günlük yürüyüşlerini yapmalarıdır. İkinci seçenek de, yeni bir konsept olan büyük alış veriş merkezlerinde yapılmasını tavsiye ettiğimiz uzun yürüyüşlerdir. Günün en sakin en tenha olduğu, kalabalığın az olduğu dönemde saat 10.00-14.00 arasında yürüyüş buy clomid generic yapmaları kendileri için çok buy amoxil href=”http://cialis-online-price.com”>buy Online Cialis buy cialis yararlı Levitra olacaktır. Bugün artık en küçük alış veriş merkezinin boyu 100 metre. 5 tur atarlarsa 1 kilometre yol eder. Bunu gün içinde iki defa yaparlarsa zaten günlük yürüme egzersizini yerine getirmiş olurlar. Ancak yürüyüş, vitrin buy cialis daily seyreder diflucan gibi değil, biraz hızlı adımlarla yapılmalıdır. Hastalar için buraları önermemizin sebebi; bu tür binaların “akıllı bina” olarak inşa edilmesi nedeniyle içerideki havanın sıcak, enfeksiyondan korunan bir ortam, yine ısıtma sistemlerinin filtreli olması ve havanın içeri filtre edilerek verilmesidir. Bunlar hastanın sağlığı açısından önemli kriterlerdir.

2010’da order online levitra cheap levitra online yarışmacı buy amoxil sporları tercih etmeyin! 
2010’da ‘spor kalbe iyi geliyor’ diye hiçbir zaman yarışmacı buy viagra pill | where can i buy cialis | buy levitra online sporlara başlamayın. Futbol, tenis, basketbol gibi yarışmacı sporlarda 15-20 yıllık geçmişiniz yoksa, 40 yaşından sonra buy camagra bu tür sporlara başlarsanız felaketi davet etmiş olabilirsiniz. Onun için rekabet içerikli sporların yerine yapacağınız düzenli egzersizler, kalp hastalıkları ve kalp krizi riskine karşı koruyucu bir etki yapar, kalbinizi, kemiklerinizi ve kaslarınızı güçlendirir. Ancak 30 yaşından sonra yoğun efor gerektiren bir spora Buy Revia Online Pharmacy No Prescription Needed Brand Cialis başlayacaksanız da, gizli kalp hastalığı riskine karşı mutlaka iyi bir kalp kontrolünden geçmeniz ve bir rehabilitasyon uzmanının yapacağı programı uygulamanız çok önemlidir. 

2010’da sağlığınızı kontrol altında tutun
Eğer 40 yaş ve üzerindeyseniz, bugüne kadar da kalp yönünden bir kontrolden generic female viagra geçmediyseniz, 2009’un ilk haftaları içinde mutlaka bir kardiyolojik kontrolden geçin. Özellikle how buy penicillin to buy viagra without prescription bilgisayarlı anjiyografi ile kalp damarlarınızın durumunu kontrol ettirmeniz yararlı Buy Amoxil olacaktır. Aile geçmişinizde kalp hastası varsa, buy cialis now şişmansanız, diyabet veya yüksek tansiyon hastasıysanız, sigara kullanıyorsanız 30, değilseniz 40 yaşından sonra yeni yılda şu testleri yaptırın: Total kolesterol, HDL (iyi huylu kolesterol), proscar LDL (kötü huylu kolesterol), tigliserid ve kan şekeri. buy cialis domain Ayrıca düzenli olarak tansiyonunuzu ölçtürmenin de zamanıdır.

2010’da stresten buy cheap amoxicillin uzak durun
2009 yılında aileniz, işiniz ve sosyal çevreniz ile ilgili sizi üzen olaylar varsa, 2010’da bunlardan süratle kurtulun. Yeni yılda Buy Viagra daha barışçı, daha uyuşmacı, daha az stresli, daha huzurlu bir yaşam tarzı benimseyin. Her şeyden önce 2009 yılında kendinizle kavga ediyorsanız öncelikle kendi iç dünyanızla barışın. Bu sayede levitra online price etrafınıza mutluluk ve barış mesajları verebilirsiniz. Evliyseniz, eşinizle daha uyumlu olmaya cytotec buy viagra online order | buy cialis tadalafil | buy levitra vardenafil buy çalışın. Anne babaysanız, çocuklarınızla daha ılımlı ve uzlaşmacı bir iletişim buy flagyl online kurun. Bunun için de gerekiyorsa bir aile amoxil clavulin psikoloğundan yardım alın. Kendinizle, yaşamla, ailenizle, eşinizle, mesleğinizle, dostlarınızla barışık olun. Çok çabuk karar veren, hızlı hızlı konuşan, merdivenleri birkaç basamak birden çıkmaya çalışan, sabırsız biriyseniz (A tipi kişilik) yavaşlayın. buy levitra cheap online A tipi kişilikte kandaki adrenalin seviyesi çok yükselir, bu da spazma neden buy cialis fast shipping href=”http://spropecia-online.com”>cheap Pound to Australian dollar converter 2012 propecia olur. Riskinizi ampicillin buy azaltmak için daha yumuşak, sakin hareket eden, huzurlu biri olmaya özen gösterin. Yeni yılda iş ve meslek hiçbir zaman, beceri ve olanaklarınızı buyviagra zorlamayın, çocuklarınıza hazır olmadıkları sorumlulukları vermekten kaçının.

2010’da aşık olun!
2009 yılında Ampicillin buy cheap aşık olmadıysanız 2010 yılında mutlaka aşık olun. Öncelikle eşinize, ailenize, işinize ve ülkenize aşık olun. Çünkü aşık olmak kalbe iyi gelir. Endorfin hormonu salgılanmasını sağlar. Endorfin, zevk ve mutluluk veren bir hormondur. İyi bir aşk hayatı kalp sağlığı için çok gereklidir. Mutlu yaşamayabilmek için sağlıklı bir aşk hayatına ihtiyaç vardır. Düzenli bir aşk hayatı olan insanların yaşam kalitelerinin artacağı da kesindir.

HABERTURK.COM SAĞLIK SERVİSİ

Leave a Reply

Next Post

Domuz gribini 30 saniyede yok eden maske

Yeni yıla girerken kalbiniz için yeni başlangıç yapın. 2009’da kalbinize where can buy viagra daha iyi bakın ve daha sağlıklı bir yaşam ampicillin online sürün. Prof. Dr. Bingür Sönmez, kalp sağlığını korumak ve sağlıklı bir yaşam sürmek için önerilerini sıraladı. 2009’un Buy Cialis online amoxil online son gününe kadar kalbinizi […]

Subscribe US Now